🌱 月目标确定方向，周目标拆成里程碑，日目标写成具体行动。
记录行动 → 导师追问 → 提炼思维变化 → 收获成长果实。导师对照过去的判断，追问事实、指出漏洞。成长看思维变化，不看任务数量。